Начало › Рецепти › По състав › Постни › Зеленчуци

Пролетна салата с грах

От света

Постни

Да не забравяме колко свежа, полезна и вдъхновяваща може да е една добре приготвена салата от пресни зеленини, особено с нежното присъствие на малко зелен грах.

СъставНеобходими продукти за 4 порции

1 ч. ч. зелен грах, пресен или замразен
2 ч. ч. пресен млад спанак
2 ч. ч. зелени листни зеленчуци - рукола, айсберг или зелена салата
1 връзка репички, нарязани на четвъртини
2 стръка пресен лук, ситно нарязан
2 стръка пресен чесън, нарязан на ситно
2 с. л. нарязан пресен джоджен
100 г овче сирене или тип фета, по желание
90 мл зехтин Extra Virgin
3 с. л. балсамов оцет
1 ч. л. течен мед
½ ч. л. смлян пипер меланж на вкус
сол на вкус

Начин на приготвяне

1.
Добре измитите листни зеленчуци се подсушават и се накъсват.
2.
Ако грахът не е съвсем пресен или ако е замразен, се пуска за 3-4 мин. в подсолена вряща вода, докато стане крехък. Веднага се прецежда и се залива с ледена вода, за да запази свежия си зелен цвят. Прецежда се.
3.
В купа се разбиват заедно зехтинът, оцетът, медът, пиперът и солта.
4.
Смесват се листните зеленчуци, грахът, репичките, лукът, чесънът и джодженът и се разбъркват със заливката. Салатата се разпределя в чинии и може да се поръси със сиренето.

Подходящи типове вина

Май 2011

Още подобни рецепти

Коментари