Детски напитки

Чудите ли се понякога, защо вашите деца непрекъснато искат да пият нещо? Вероятно сте проумяли отдавна, че десетината чаши вода преди лягане са просто хитър ход от страна на малчуганите, за да отложат с няколко минути досадното "Лека нощ, мамо!", но нека оставим тези номера за малко настрана. А и всеки родител би трябвало да си спомни собственото си детство, когато по същия начин се е опитвал да изкрънка още малко време пред телевизора, защото в момента е вървяла поредната серия от "На всеки километър" примерно.

Особено по-малките деца и пеленачетата имат голяма нужда от течности. В летните жеги, при по-големи телесни натоварвания или при настинка с висока температура тази нужда нараства понякога почти двойно. Но трябва да внимаваме какво даваме на малките да пият, защото това, което е добро за нас, не винаги е полезно за дечурлята.

За пеленачетата например важи една проста формула: На един килограм тегло са нужни близо 100 мл напитка дневно. Тази формулка естествено не важи за големите. Представете си само как при 70 кг телесно тегло изпивате 7 л течности на ден. Причината, че бебетата изпитват по-голяма жажда е в сравнително голямата повърхност на кожата им, през която губят много течност. Детенце на четири месеца вече изпиват по половин литър на ден, а навърши ли годинка, му трябва поне един литър. Така че при всяко хранене трябва да се предвиди и някаква напитка. Такава трябва да е на разположение за децата и през останалото време на денонощието.

През първите няколко месеца пеленачетата обикновено се кърмят или получават подобни на майчиното мляко готови храни. Обикновено това количество течност е напълно достатъчно, но когато бебето се изпоти, трябва да навакса загубата. Най-добре му давайте предварително преварена чешмяна вода. Внимавайте с минералните води, защото бъбречетата на малките още не са развити напълно и не могат да преработят прекалено голямо количество соли и минерали.

Чешмяната вода, ако е чиста и вкусна, разбира се, най-добре утолява жаждата и на вече поотрасналите отрочета. Те вече могат да пият и леко разредени плодови и зеленчукови сокове, както и плодови и билкови чайове без много захар. Неподходящи са черният чай и кафето, защото съдържат кофеин. Когато храната е балансирана и разнообразна и съдържа достатъчно витамини и минерали, не е нужно да давате на децата допълнително напитки с хранителни добавки.